污染天氣是指在無風、逆溫和高濕等不利氣象條件下，污染物在空氣中堆積導致的空氣污染現(xiàn)象。重污染天氣一般是指空氣質(zhì)量指數(shù)大于200，即環(huán)境空氣質(zhì)量達到重度及以上污染程度的空氣污染現(xiàn)象。

大氣中的PM2.5為空氣動力學直徑小于或等于2.5微米的所有顆粒物的總稱，其直徑約為頭發(fā)絲的二十分之一。PM2.5在大氣中可以停留較長時間，不容易去除，且能吸附多種有害物質(zhì)，容易被吸入呼吸道深部，某些組分還可進入血液，危害人體健康。

當前，我國不同地區(qū)PM2.5的來源與構成有所不同，PM2.5的主要來源包括工業(yè)排放、燃煤排放、機動車尾氣、自然環(huán)境下垃圾焚燒、建筑施工和道路揚塵，此外，露天燒烤、食物烹飪以及森林火災、火山噴發(fā)等也會造成空氣中PM2.5的積聚。室內(nèi)PM2.5除來源于室外空氣污染外，室內(nèi)吸煙、食物烹飪也可使室內(nèi)PM2.5濃度升高。

以PM2.5為首要污染物的重污染天氣的急性危害主要表現(xiàn)為短時間內(nèi)吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。重污染天氣還可誘發(fā)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發(fā)作或病情加重。必要時應及時就醫(yī)。 

慢性危害主要包括對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究，長期持續(xù)的重污染天氣可增加哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發(fā)病和死亡風險。重污染天氣也可影響人的情緒。

出現(xiàn)重污染天氣時，應盡量減少暴露，主要措施包括：

1. 公眾應減少戶外活動。
2. 兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者應盡量避免戶外活動。
3. 應及時關閉門窗，不要在室內(nèi)吸煙，此外，還應避免烹炸等可能加劇室內(nèi)空氣污染的行為。如室內(nèi)未安裝新風機，應根據(jù)當?shù)氐目諝馕廴厩闆r，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風1～2次，每次10～20分鐘。如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數(shù)。
4. 如有條件，可使用空氣凈化設備。
5. 如必須外出，應盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的口罩；外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。

文章摘自中國護理管理公眾號